歡迎來到昆山仁愛家政服務有限公司網站!
                                    您的位置: 首頁 > 新聞動態 > 昆山母嬰常識 > 秋季寶寶飲食指南

                                    秋季寶寶飲食指南

                                    ?胡蘿卜

                                    所含營養素:胡蘿卜素

                                    營養功能:胡蘿卜是秋季的應季蔬菜,質脆味美、營養豐富。含豐富的胡蘿卜素,吃進去人體可以轉化為維生素A,有補肝明目、增強機體的免疫的作用,此外,吃胡蘿卜還可以改善秋季皮膚粗糙干燥。

                                    【食用貼士】:胡蘿卜一般人均可食用,特別適合老人、孕婦、產婦、寶寶。此外,經常感冒的人也可以多吃,有助于增強抵抗力。


                                    ?花菜

                                    所含營養素:維生素K

                                    營養功能:花菜富含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維,同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,其鈣含量還可與牛奶相媲美。

                                    【食用貼士】:花椰菜富含維生素B群、C群,這些成分屬于水溶性,易受熱分解而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。


                                    ?蓮藕

                                    所含營養素:銅、鉻等微量元素

                                    營養功能:民間有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”一說。無論做湯、清炒還是涼拌,蓮藕都是佳品。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕,能增強體質、提高免疫力。

                                    【食用貼士】:吃蓮藕能潤肺止咳,但是鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,北京家政公司建議煮熟了再吃。


                                    ?山藥

                                    所含營養素:鉀元素

                                    營養功能:山藥被稱為“神仙之食”,秋季進補適當食用山藥,有助于抵抗秋乏。山藥中富含鉀元素、碳水化合物,有補中益氣、強筋健脾等滋補功效。所含的淀粉酶可幫助消化,增進食欲。

                                    【食用貼士】:食用山藥時,應先去皮,以免產生麻、刺等異??诟?。削皮的時候可以戴上手套,以免手癢。


                                    ?南瓜

                                    所含營養素:胡蘿卜素

                                    營養功能:南瓜是秋季的寵兒,烹飪簡單,蒸食煮粥或煲湯皆宜。南瓜營養豐富,其含有的碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。果膠能促進潰瘍的部位愈合,“吸附”細菌和有毒物質,起到排毒的作用。

                                    【食用貼士】:南瓜皮也有很多營養,吃南瓜的時候可以不削皮,吃起來口感更好,但是就要注意洗凈外表皮再烹煮。



                                    返回首頁   打印   返回上頁   下一篇

                                    推薦產品

                                    国内大量偷窥精品视频