昆山月嫂介紹中藥足浴熏洗與按摩，促進子宮恢復

人體的腳部不僅有很重要的穴位，同時也有身體各大器官的反射區。因此，用足浴和按摩等方式，對腳部進行刺激，也是有助于促進子宮恢復的一個好方法。

適當使用益母草、當歸等藥材的制劑浸泡雙腳，然后通過按摩腳底腳后跟等位置，對足部的穴位經絡刺激，可使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而恢復臟器的正常功能。

子宮恢復飲食要點：

1.攝入必需脂肪酸。必需脂肪酸是能調整激素、減少發炎的營養素，當生產過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復到原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特別重要。

2.增加補氣血食物。多食補氣血的食物可以有利于產后子宮的恢復，包括紅糖、小米、紅棗、雞蛋、芝麻等傳統的產后滋補品。此外，排骨湯、牛肉湯、栗子雞湯、阿膠瘦肉湯、枸杞細魚湯、花生當歸豬蹄湯等湯類也是有利于產后補氣血的。產后注意不要進食烏梅、芡實、柿子、南瓜等酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。

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